‘S‘‚±‚Ç‚à
ƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒJƒbƒv
‘æ‚S‰ñ‘S‘‘å‰ï
ŠJ×v€
 

 


 



1
“ú@ŽžF
‚Q‚O‚O‚V”N‚XŒŽ‚Q‚S“úiŒŽj ‚P‚PF‚R‚O`‚P‚XF‚O‚O
ê@ŠF
‚‚­‚΃JƒsƒI
§‚R‚O‚T|‚O‚O‚R‚Q@ˆï錧‚‚­‚ÎŽs’|‰€‚P|‚P‚O|‚P
TELF‚O‚Q‚X|‚W‚T‚P|‚Q‚W‚W‚U
‹¦Ž^F

ŒŽŠ§ƒtƒBƒbƒgƒlƒXƒWƒƒ[ƒiƒ‹Aƒ`ƒƒƒRƒbƒgДޮ‰ïŽÐAƒgƒƒbƒvƒXДޮ‰ïŽÐ‚`‚u‚h‚`AДޮ‰ïŽÐƒMƒ€ƒjƒNAДޮ‰ïŽÐƒTƒ“ƒŠƒIƒsƒ…[ƒƒ‰ƒ“ƒhAДޮ‰ïŽÐLADAƒXƒ^[ƒ[ƒNƒXДޮ‰ïŽÐA“ú–{ƒ~ƒ‹ƒNƒRƒ~ƒ…ƒjƒeƒBДޮ‰ïŽÐ‚l‚d‚f‚l‚h‚k‚j

ŽåÃE‰^‰cF

‘S‘‚±‚Ç‚àƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒJƒbƒv‰^‰cˆÏˆõ‰ïi‚l‚v‚l^“ú–{‚±‚Ç‚àƒtƒBƒbƒgƒlƒX‹¦‰ïj

ŽQ‰ÁŽÒF

‘å‰ïŽQ‰Á‘IŽè”‚P‚X‚P–¼
sƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒT[ƒLƒbƒgt
ƒŠƒgƒ‹‚R‚S–¼AƒWƒ…ƒjƒA‚P‚Q‚V–¼Aƒ†[ƒX‚R‚O–¼
sƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒpƒtƒH[ƒ}ƒ“ƒX@ƒGƒ“ƒgƒŠ[‘”‚Q‚QƒOƒ‹[ƒvt
ƒGƒAƒƒrƒNƒX ‚VƒOƒ‹[ƒvAƒqƒbƒvƒzƒbƒv‚XƒOƒ‹[ƒvAƒAƒNƒeƒBƒrƒeƒB‚UƒOƒ‹[ƒv

‘å‰ï—ˆêŽÒ”F
–ñ‚U‚O‚O–¼


ƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒT[ƒLƒbƒg@ƒŠƒgƒ‹
ƒGƒAƒƒrƒNƒX
1ˆÊ Žðˆä@‚è‚è‚ 
2ˆÊ ’·“c@“Þ—D
3ˆÊ à_–ì@—Dˆê
4ˆÊ ŒIŒ´@ŽÀˆ¤—
5ˆÊ ‘å˜a“c@—å“Þ
6ˆÊ Œ•Ž@ŒŽØ
7ˆÊ —é–Ø@—œX
ƒqƒbƒvƒzƒbƒv
1ˆÊ ì“ç@–]ˆ¤
2ˆÊ –îŒû —æ“Þ
3ˆÊ M¶@ˆ¤—®
4ˆÊ ŒõŽR@—FØ
5ˆÊ ‹e’n@ƒiƒiƒ~@
6ˆÊ “c‘º –G‰¹
7ˆÊ …ã@—y‰Ø

¦ŽÊ^F¶‚©‚ç2ˆÊA1ˆÊA3ˆÊ

¦ŽÊ^F¶‚©‚ç2ˆÊA1ˆÊA3ˆÊ

ƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒT[ƒLƒbƒg@ƒWƒ…ƒjƒA
ƒGƒAƒƒrƒNƒX
1ˆÊ –x@ˆÀŠóŽq
2ˆÊ õ–ì@^‹Õ
3ˆÊ ˆî—t@^•ä
4ˆÊ ‘OŒ´@Êä»
5ˆÊ ‹´–{@‚݂ÂÙ
6ˆÊ •½‘ò@–¢—ˆ
7ˆÊ ‰H•”@ˆŸ¹‰Ä
ƒqƒbƒvƒzƒbƒv
1ˆÊ –ì’n@—F”ü
2ˆÊ Š@—œŽq
3ˆÊ
4ˆÊ ’r“c@–G”T
5ˆÊ ¼‘º@^”ü
6ˆÊ –Ø@ä¿
7ˆÊ ˆÉ“¡@—DŠó
img
img

¦ŽÊ^F¶‚©‚ç2ˆÊA1ˆÊA3ˆÊ

¦ŽÊ^F¶‚©‚ç2ˆÊA1ˆÊA3ˆÊ


ƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒT[ƒLƒbƒg@ƒ†[ƒX
ƒGƒAƒƒrƒNƒX
1ˆÊ ‰Ÿ“c@‰ÄŠC
2ˆÊ “¿O@‘‰h
3ˆÊ ‘ºã@—T—
4ˆÊ ¬ŽR@—MˆßŽq
5ˆÊ ‰’“c@£Ø
6ˆÊ ŒÃì@从q
7ˆÊ ‘OŒ´@–¢ÊŠó
ƒqƒbƒvƒzƒbƒv
1ˆÊ ’|–{@м“ì
2ˆÊ âV“¡@çq
3ˆÊ ˜aŒ©@‰Â“ÞŽq
4ˆÊ ìç²@˜ÐŠó
5ˆÊ ˆ¢‹v’Ã@ç‰p
6ˆÊ ²“¡@ʉ¹
7ˆÊ —é–Ø@çq
img
img

¦ŽÊ^F¶‚©‚ç2ˆÊA1ˆÊA3ˆÊ

¦ŽÊ^F¶‚©‚ç2ˆÊA1ˆÊA3ˆÊ


‘‡—DŸ
¼“c@—IŠó

“n•Ó‚ß‚¢‚è
‘‡€—DŸ
HŽR@²Žq

‚‹´—“Þ

ƒpƒtƒH[ƒ}ƒ“ƒX@ƒGƒAƒƒrƒNƒX1ˆÊ
ƒpƒtƒH[ƒ}ƒ“ƒX@ƒqƒbƒvƒzƒbƒv2ˆÊ
ƒpƒtƒH[ƒ}ƒ“ƒX@ƒAƒNƒeƒBƒrƒeƒB3ˆÊ
‚`‚b‚a@‚l‚`‚w
‚d‚mD‚u‚n‚f‚t‚d
‚y‚h‚o‚o‚d‚q




ÅŒã‚݂͂ñ‚ȂŋL”OŽB‰e!!

ƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒT[ƒLƒbƒg

ƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒpƒtƒH[ƒ}ƒ“ƒX

‚l‚d‚f‚l‚h‚k‚j
‘«—§‰Û’·‚Ì‚²ˆ¥ŽA

ƒ`ƒƒƒŒƒ“ƒWƒpƒtƒH[ƒ}ƒ“ƒX
ŠJ‰ïŽ®‚Ì—lŽq








Copyrighti‚bj2005 MWM FITNESS All Rights Reserved.